滋補的還是大米
，大米要這樣吃才對喲！滋補的還是大米日常用來做大米飯的一般大米又稱粳米或精米
，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高 ，米粒脹大性小
，但黏性大。作為日常食用米
，粳米含有人體要的淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素b1、煙酸
、維生素c及鈣
、鐵等養(yǎng)分成分，可以供給人體所需的養(yǎng)分
、熱量。
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滋補的是大米
，大米要這樣吃才對喲
！
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年
，在我國已有2000年的前史，粳米粥上一層粥油可以補液填精
，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益
，適合患者
、產(chǎn)婦和老人。 粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等效果，可用于脾胃衰弱、煩渴、養(yǎng)分不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)留意不宜多食。
大米要這樣吃才對：
一、現(xiàn)煮現(xiàn)吃才有用
信任我們都知道
，剛熬出來的粥，剛煮出來的大米飯，有一種新鮮的香濃滋味，而放上三五個小時從頭熱來吃，就沒有這種好吃的滋味了。為什么會這樣呢
？這是因為粥、飯放置時刻久了，養(yǎng)分成分和香氣都會有丟失。所以，粥、飯一定要現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不要吃剩飯剩菜，并且從煮好到吃掉的時刻，好不要超越兩個小時。
滋補的是大米
，大米要這樣吃才對喲 ！
二、多吃飯少吃菜
現(xiàn)在我們的飲食習慣一般都是大魚大肉的菜多
，然后吃一點點大米飯。這樣一來，大米天然難以起到比較好的補益效果。菜不要太咸太辣，先多吃點米飯，再稍稍吃點菜。
滋補的還是大米，大米要這樣吃才對喲
| 上一條:防止大米生蟲子及已生蟲的大米小妙招 |
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